هليون زبدة بلسمية بنية
الهليون زبدة البلسم البني هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 104 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز وصلصة الصويا الخفيفة وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 14 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية ذات اللون البني, الهليون المحمص مع زبدة الصويا البلسمي البني، و الهليون المحمص مع الزبدة البلسمية البني لوصفات مماثلة.
تعليمات
المفاجئة قبالة وتجاهل نهايات صعبة من الهليون.
ترتيب الهليون بالتساوي على مدهون بخفة 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم.
رذاذ مع زيت الزيتون, ويرش بالملح والفلفل; إرم إلى معطف.
اخبز الهليون في 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى يتحول لون الزبدة إلى اللون البني الفاتح.
يرفع عن النار; ضجة في صلصة الصويا والخل البلسمي.
رذاذ على الهليون ، القذف إلى معطف.