نودلز السمسم الباردة مع لحم الخنزير المشوي

المعكرونة السمسم الباردة مع لحم الخنزير المحمص قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 15 حصص مع 186 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك نودلز الرامين والعسل وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نودلز السمسم الباردة مع لحم الخنزير المشوي, المعكرونة السمسم الباردة 66، و نودلز السمسم البارد.

تعليمات

اخلطي صلصة الصويا والزيت والخل والعسل في كيس زيبلوك كبير.

المكونات سوف تحتاج

6 خبز بالسمسم، مقسم

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)

أضف لحم الخنزير. كيس الختم. برد, تحول كيس من حين لآخر, إلى عن على 4 ساعات أو حتى بين عشية وضحاها.

المكونات سوف تحتاج

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

إزالة لحم الخنزير من ماء مالح. اتركها حتى تجف.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

ضعها على رف في مقلاة تحميص.

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

يسكب التتبيلة في مقلاة ويغلى المزيج. خفض الحرارة. ينضج 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

إزالة من الحرارة.

صب 1 كوب ماء في قاع مقلاة التحميص. مشوي لمدة 15 دقيقة. شرج لحم الخنزير مع ماء مالح. مشوي حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 145 فهرنهايت ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أطول.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة زيت السمسم الحارة

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

دع لحم الخنزير يرتاح لمدة 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

جعل الشعرية: جلب وعاء من الماء ليغلي. تطهى المعكرونة حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق أو كما يوجه ملصق العبوة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

استنزاف ؛ شطف الشعرية في الماء البارد ، ثم استنزاف مرة أخرى. في وعاء ، اخفقي زبدة الفول السوداني والخل وصلصة الصويا والزنجبيل والعسل وزيت السمسم حتى تصبح ناعمة. في وعاء آخر ، قلبي المعكرونة والجزر والبصل الأخضر وبراعم الفاصوليا مع 1/2 كوب من الصلصة (أضف المزيد حسب الرغبة ، إذا رغبت في ذلك). تقسيم بين أربع حاويات الغداء ؛ أعلى مع شرائح لحم الخنزير.

المكونات سوف تحتاج

(مثل شريط Crunch)