من السهل كولكانون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كولكانون بسهولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 137 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا والفلفل والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول كولكانون, كولكانون، و كولكانون لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في فرن هولندي ؛ يغطى بالماء. جلب ليغلي. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس تقريبا ، مع إضافة الملفوف خلال آخر 5 دقائق من الطهي.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، يمزج البصل الأخضر والحليب. جلب ليغلي. خففي الحرارة ؛ ينضج ، مكشوف ، لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح البصل طريا.
استنزاف خليط البطاطس. يهرس مع خليط الحليب والزبدة والملح والفلفل.