من السهل كالي كيشي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كيشي اللفت السهل. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.11 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 456 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت, ملعقة صغيرة من جوزة الطيب, ملح وفلفل كوشير, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل جوزة الطيب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة جوزة الطيب كحلوى. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1226 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل كالي كيشي, كالي كيشي مع الثوم، و كيشي مع اللفت والطماطم والكراث.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا فهرنهايت. اغلي قدرا كبيرا من الماء المملح على نار عالية.
أضف اللفت واضغط لأسفل بمصفاة سلكية للغمر. يطهى حتى يصبح طريا بالكاد ولكن لا يزال أخضر ساطعا ، حوالي 3 دقائق.
نقل اللفت إلى مصفاة وتشغيل تحت الماء البارد حتى تبرد. اعصر الرطوبة الزائدة ثم انقل اللفت إلى وسط منشفة أطباق نظيفة.
نشمر منشفة لتغليف اللفت ، ثم تطور نهايات لانتزاع الرطوبة الزائدة.
انقل اللفت المجفف إلى لوح التقطيع واقطعه إلى قطع من 1 إلى 1/2 بوصة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
الجمع بين نصف ونصف والبيض في وعاء كبير وخفقت حتى متجانسة. الموسم مع 1 ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل الأسود.
يضاف اللفت والجبن وجوزة الطيب ويخلط مع اليدين للجمع.
ضعي الخبز في وعاء محضر الطعام واخفقيه حتى تتحقق الفتات الناعمة. دهن طبق فطيرة بعمق 9 بوصات أو مقلاة من الحديد الزهر بشكل أفضل.
إضافة فتات الخبز وتدوير لوحة في حين تهتز لمعطف أسفل والجانبين. تجاهل فتات إضافية.
يسكب حشوة اللفت في طبق فطيرة محضر.
ضع لوحة فطيرة على ورقة الخبز الألومنيوم انعقدت وتخبز حتى يتم تعيين مركز بالكاد ولكن لا يزال يهتز عند لمسها, حول 35 الدقائق.
أخرجه من الفرن واتركه ليبرد قبل 15 دقيقة على الأقل من التقديم. يمكن تقديم الكيشي دافئا أو في درجة حرارة الغرفة أو مباشرة من الثلاجة.