صعوبةسهل
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

معكرونة الحبوب الكاملة مع اللفت والطماطم

معكرونة الحبوب الكاملة مع اللفت والطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب معكرونة الحبوب الكاملة مع اللفت والطماطم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 437 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 593 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللفت والبصل والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة رائعة. حاول اسباجيتي الاسكواش مع بيستو اللفت بالثوم والطماطم المجففة بالشمس, اسباجيتي الاسكواش مع كرنب الثوم والحمص، و اسباجيتي غارليكي مع الدجاج والفطر واللفت لوصفات مماثلة.