مشوي مشوي متبل مع ليمون مشوي
متبل مشوي مختلطة مع الجير المشوي يأخذ حوالي 40 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والبيسكاتارية لها 333 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 6 6.96 لكل وجبة، تحصل على ماء مالح يخدم 6. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. توجه إلى المتجر والتقط الفلفل وملح البحر والقريدس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الرابع من يوليو. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل تاكو مشوي ودجاج متبل بالليمون, دجاج مشوي بالعسل والليمون المتبل، و فاهيتا شواء مختلطة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
ضعي الكاري والكمون والشمر والفلفل والفلفل الحار والملح في مطحنة التوابل أو مطحنة القهوة النظيفة. تطحن إلى مسحوق ناعم وتترك جانبا.
اشطف أنابيب الكالاماري تحت الماء البارد واتركها حتى تجف. تقسيم الهيئات من أعلى إلى أسفل بحيث يكون لديك 2 قطعة الثلاثي من كل منهما.
ضعي الكالاماري والكركند والقريدس على طبق ورشي جرعة لطيفة من زيت الزيتون حتى تغطى المأكولات البحرية جيدا ؛ يتبل بكمية لا بأس بها من الملح والفلفل.
ضع مقلاة شواء كبيرة على 2 شعلة على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم وقم بتسخينها بشدة. خذ بعض المناشف الورقية وقم بطيها عدة مرات لعمل مربع سميك. امسح كمية صغيرة من الزيت على المنشفة الورقية ثم امسح حواف صينية الشواء أو الشبكات الساخنة للشواية بعناية وبسرعة.
ضع الكركند على الشواية ، بحيث يكون جانب القشرة لأعلى ، واطهيه لمدة 5 دقائق حتى تبدأ القشرة في التحول إلى اللون البرتقالي المحمر. اقلب ذيول الكركند وضع الكالاماري والقريدس والبصل الأخضر والليمون الحامض (مقطوع جنبا إلى جنب) على الشواية أيضا حتى يتفحم كل شيء قليلا. شواء الكالاماري لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، ولم يعد ، وإلا فإنها سوف تحصل على المطاط.
ضعي المأكولات البحرية المشوية والبصل الأخضر على طبق كبير ورشي القليل من مزيج التوابل في كل مكان. اعصري الليمون المشوي فوق المحار وقدميه على الفور.