صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

ماك أحمق Chicken دجاج مع صلصة طماطم لذيذة

ماك أحمق Chicken دجاج مع صلصة طماطم لذيذة
الدجاج مع صلصة الطماطم لذيذا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.56 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 247 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الأوريجانو ، أفخاذ الدجاج ، الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول لحم الخنزير اللذيذ والسباغيتي في صلصة الطماطم, فطيرة لسان الحمل اللذيذة مع صلصة الطماطم الغنية، و فوضوي البرية أحمق أجنحة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والفطر ويطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
البصلالبصل
3
ترفع الخضار وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
يضاف الدجاج إلى المقلاة ويحمر لمدة 2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف الطماطم المعلبة إلى المقلاة واكشط أي قطع بنية اللون. أعد الخضار إلى المقلاة. ضجة في توابل والملح والفلفل. خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر أو حتى ينضج الدجاج. ضجة في ماك أحمق والحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المعلبةالطماطم المعلبة
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات