صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
المأكولاتطعام آسيويالأطعمة اليابانية
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
نظرية قوس قزح للأغذية
الاحتفال بيوم استقلال الصين مع وصفات لذيذة
7 أطعمة هندية تم تصنيفها على أنها الأفضل في العالم
3 نصائح بسيطة لتقليل تناول الأطعمة فائقة المعالجة، موصى بها من قبل خبير تغذية ماهر
استكشاف العالم الرائع للطعام الأزرق
التحول إلى الأطعمة الخضراء اللذيذة والمغذية من أجل صحة أفضل
اكتشف القوى الغذائية الخارقة لنظام غذائي بني
10 أطعمة تخفف الإمساك بشكل طبيعي
احتفالات عيد استقلال جمهورية الدومينيكان وصفات مبهجة
عالم نابض بالحياة لشاحنات الطعام من جنوب آسيا في مهرجان ميسيسوجا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات الحساء النباتي لم تعد مخصصة للنباتيين فقط
وصفات حفل عشاء بسيطة
مجموعة من 15 وصفة لحساء المعكرونة لتدفئة روحك
لحم بقري مع بروكلي ترياكي ونودلز رامين
وصفة لحم البقر مع البروكلي ترياكي ونودلز رامين يمكن أن ترضي شغفك الياباني في حوالي 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 620 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.52 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم ومرق الدجاج وشريحة لحم التنورة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم بقري وبروكلي مع نودلز رامين, ترياكي الخضار المقلي مع المعكرونة رامين، و نودلز البروكلي والرامين لوصفات مماثلة.
تعليمات
1
غطي النودلز بالماء الساخن في وعاء كبير وضعي طبقا صغيرا فوقها لإبقائها مغمورة ؛ توضع جانبا لتنقع لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج![1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة]()
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريالمعدات التي سوف تستخدمها![فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً]()
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً2
صفي المعكرونة جيدا وضعيها جانبا. تخلص من أكياس النكهة أو احتفظ بها لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج![1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة]()
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة3
قطع اللحم البقري بالعرض إلى قطع من 2 إلى 3 بوصات ثم قم بتدوير ربع دورة وشريحة رقيقة بالطول عبر الحبوب ، بسمك 1/4 بوصة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج![يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية]()
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة4
قلبي مرق الدجاج وصلصة الترياكي ونشا الذرة والسكر وزيت السمسم معا في وعاء صغير أو كوب قياس واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج![1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع]()
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع![محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم]()
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم![قصب حلوى إضافية]()
قصب حلوى إضافية![كوب ادامامي مجمد ومذاب]()
كوب ادامامي مجمد ومذاب![(تحت 12) جمبري]()
(تحت 12) جمبري
1/2 كوب كزبرة طازجة مفرومة و/أو نعناع
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
قصب حلوى إضافية
كوب ادامامي مجمد ومذاب
(تحت 12) جمبريالمعدات التي سوف تستخدمها![مرق الديك الرومي المحمص]()
مرق الديك الرومي المحمص![فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً]()
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
مرق الديك الرومي المحمصفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً5
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية حتى تدخن قليلا.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب مانجو مهروسة]()
1/4 كوب مانجو مهروسة![عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ]()
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
1/4 كوب مانجو مهروسة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ6
يضاف نصف اللحم ويطهى مع التحريك مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا من الخارج ولا يزال طريا من الداخل ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة7
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء كبير. كرر مع 1 ملعقة طعام إضافية من الزيت النباتي ولحم البقر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة]()
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة![فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً]()
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً8
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في نفس المقلاة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب مانجو مهروسة]()
1/4 كوب مانجو مهروسة
1/4 كوب مانجو مهروسة9
يضاف البروكلي ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يبدأ البروكلي في التليين ، حوالي 1 دقيقة. قلل الحرارة إلى متوسطة وادفع البروكلي إلى الجانب.
المكونات سوف تحتاج![1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف]()
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف10
يضاف 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي والزنجبيل والثوم ويطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة![1 برتقالة، بشر]()
1 برتقالة، بشر![مزيج كول سلو ثلاثي الألوان]()
مزيج كول سلو ثلاثي الألوان
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوان11
يضاف 1/4 كوب ماء إلى المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتبخر في الغالب ، حوالي 1 دقيقة. قلب خليط مرق الدجاج لفترة وجيزة وأضفه إلى المقلاة. جلب ليغلي ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى سميكة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم]()
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم![1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري]()
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوريالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب مانجو مهروسة]()
1/4 كوب مانجو مهروسة
1/4 كوب مانجو مهروسة12
إضافة لحوم البقر ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة13
انقلي اللحم البقري إلى طبق تقديم كبير ، مع ترك مساحة للنودلز.
المكونات سوف تحتاج![1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة]()
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة14
امسحي المقلاة وسخني 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي المتبقي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج![2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة]()
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولةالمعدات التي سوف تستخدمها![1/4 كوب مانجو مهروسة]()
1/4 كوب مانجو مهروسة
1/4 كوب مانجو مهروسة15
يضاف نودلز الرامين والبصل الأخضر ويطهى مع التحريك المتكرر حتى يسخن لمدة 1 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج![نودلز رامين]()
نودلز رامين![خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة]()
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
نودلز رامين
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة16
ينقل إلى طبق التقديم ويزين بالبصل الأخضر الإضافي إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج![خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة]()
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة17
يزين اللحم البقري ببذور السمسم المحمص ويقدم.
المكونات سوف تحتاج![ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)]()
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)![1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة]()
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة18
ملاحظة كوك: إذا كان لديك وقت إضافي وترغب في تقطيع شريحة لحم التنورة بشكل رقيق جدا ، فقم بتقطيع شريحة اللحم إلى 4 قطع وتجميدها لمدة 30 دقيقة قبل تقطيعها. كوك حتى محروق فقط ولا يزال العصير داخل ، حوالي 1 دقيقة لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج![- جبنة شيدر، مبشورة، للتغطية]()
- جبنة شيدر، مبشورة، للتغطية![شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة]()
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدة
- جبنة شيدر، مبشورة، للتغطية
شريحة لحم ضلع مزدوجة القطع (يبلغ سمكها حوالي 2 1/2 بوصة؛ حوالي 2 1/2 رطل)، مشذبة من الدهون الزائدةالمعدات
المكونات
9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![زهور البروكلي (من 2 إلى 3 رؤوس)]()
زهور البروكلي (من 2 إلى 3 رؤوس)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم]()
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![نشا الذرة]()
نشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![فصوص ثوم مفروم (حوالي]()
فصوص ثوم مفروم (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![الزنجبيل المفروم ناعما (حوالي قطعة واحدة 1/2 بوصة)]()
الزنجبيل المفروم ناعما (حوالي قطعة واحدة 1/2 بوصة)4![البصل الأخضر ، شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، اختياري]()
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، اختياري170(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)![حزم رامين الشعرية]()
حزم رامين الشعرية11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![زيت السمسم المحمص]()
زيت السمسم المحمص4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![بذور السمسم المحمص ، للتزيين]()
بذور السمسم المحمص ، للتزيين454(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)![شريحة لحم تنورة العظم]()
شريحة لحم تنورة العظم11 رطل كوسة،![(تحت 12) جمبري]()
(تحت 12) جمبري3(شتاء)![صلصة ترياكي ، مثل كيكومان]()
صلصة ترياكي ، مثل كيكومان5(شتاء)![بالإضافة إلى1 ملعقة صغيرة زيت نباتي]()
بالإضافة إلى1 ملعقة صغيرة زيت نباتي
زهور البروكلي (من 2 إلى 3 رؤوس)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
نشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
فصوص ثوم مفروم (حوالي1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
الزنجبيل المفروم ناعما (حوالي قطعة واحدة 1/2 بوصة)4
البصل الأخضر ، شرائح رقيقة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين ، اختياري170(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)
حزم رامين الشعرية11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.
زيت السمسم المحمص4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
بذور السمسم المحمص ، للتزيين454(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)
شريحة لحم تنورة العظم11 رطل كوسة،
(تحت 12) جمبري3(شتاء)
صلصة ترياكي ، مثل كيكومان5(شتاء)بالإضافة إلى1 ملعقة صغيرة زيت نباتيالنبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ
آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو مصنع نبيذ الرجاء الصالح بوش فاين تشينين بلان. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
