لحم البقر والبامية باميا
قد يكون لحم البقر والبامية باميا وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 2.34 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكزبرة المطحونة والبصل والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول ميا باميان العربية لحم الضأن والبامية الحساء, لحم البقر المصري والبامية، و لحم البقر والبامية وكباب البطاطس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار عالية.
يرش 1 ملعقة كبيرة ملح فوق مكعبات ستيك ؛ يطهى ويقلب اللحم في الزيت الساخن مع البصل والثوم حتى يتم حرق اللحم ، حوالي 5 دقائق ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح اللحم بنيا ، حوالي 3 دقائق أخرى.
انزع قطع الستيك واتركها جانبا.
اخلطي صلصة الطماطم ومعجون الطماطم في نفس القدر ؛ اخلطي البامية والماء والكزبرة والفلفل الأبيض والكمون. يغلى المزيج ويتبل بالملح الإضافي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج البامية ، من 30 إلى 45 دقيقة ؛ أعد قطع اللحم البقري إلى البامية. يطهى على نار خفيفة حتى تمتزج النكهات ، حوالي 10 دقائق ؛ يزين بشرائح فلفل هالبينو.