صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

لحم البقر تاكو كيشي

لحم البقر تاكو كيشي
قد يكون لحم البقر تاكو كيشي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 372 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البسكويت / الخبز مزيج والحليب والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول تاكو كيشي, تاكو كيشي، و من السهل تاكو كيشي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، يطهى اللحم البقري والبصل والفلفل الأخضر وتوابل التاكو على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا.
المكونات سوف تحتاج
تاكو مزيج التوابلتاكو مزيج التوابل
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انتشرت في 9 في. لوحة فطيرة مدهون.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
3
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
4
في وعاء كبير ، اخلطي مزيج البسكويت والبيض والحليب.
المكونات سوف تحتاج
مزيج البسكويتمزيج البسكويت
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
صب على الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
6
اخبزيها على حرارة 400 دولار لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله بالقرب من المركز نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
سكينسكين