لحم البقر المشوي مع البطاطا والفلفل الأخضر
لحم البقر المشوي مع البطاطا والفلفل الأخضر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط الأسهم لحوم البقر والفلفل وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر المشوي مع البطاطا والفلفل الأخضر, مشوي الساق من لحم الضأن مع الفلفل متصدع والأعشاب، و جيميلي مع الروبيان والفلفل الأخضر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
نضع الشواء على سطح مستو ونتبل جميع الجوانب بالملح والفلفل حسب الرغبة ونضعها على رف تحميص. رتبي البطاطس في قاع مقلاة التحميص وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ضع الرف في المقلاة مباشرة فوق البطاطس.
ضعي المقلاة في وسط الفرن وشويها دون عائق لمدة 10 دقائق. خفض درجة الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت عد حوالي 10 دقيقة لكل رطل ثم تبدأ اختبار درجة الحرارة الداخلية. يجب أن يسجل مقياس الحرارة الفوري القراءة حوالي 130 درجة فهرنهايت للمتوسط النادر. تذكر أن الطهي "المرحل" (عندما يخرج الشواء من الفرن ويستقر) سيعني أن درجة الحرارة ستزداد.
انقلي الشواء إلى طبق وقدميه مع البطاطس.