لازانيا الروبيان والرافيولي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب لازانيان الروبيان والرافيولي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 558 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 55 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك مزيج من ستة جبن ، وروبيان ، ورافيولي مملوء بالجبن ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد جدا. حاول رافيولي لازانيا, رافيولي لازانيا، و رافيولي لازانيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب مرق الخضار * في صلصة ألفريدو.
يقطع السبانخ ويقلب مع البيستو في وعاء.
ملعقة ثلث خليط صلصة (حوالي 1/2 كوب) في مدهون بخفة 11 س 7 بوصة طبق الخبز. قمة مع نصف خليط السبانخ. رتب نصف الرافيولي في طبقة واحدة فوق خليط السبانخ.
يرش الروبيان على الرافيولي. كرر الطبقات مرة واحدة. أعلى مع خليط الصلصة المتبقية.
تخبز في 375 لمدة 30 دقيقة.
يرش الجبن المبشور ويخبز من 5 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح ساخنا وشمبانيا.
يرش الفلفل الحلو قبل التقديم.
* يمكن استبدال مرق الدجاج.
ملاحظة: اختبرنا مع صلصة برتولي ألفريدو مع جبنة البارميزان القديمة.