كيشي قشرة البطاطس
قد يكون كيشي قشرة البطاطس مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك دقيق وملح وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل نصف ونصف كريم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريمة جوز الهند مصنوعة من نصف ونصف كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كيشي مع قشرة البطاطس, كيشي مع قشرة البطاطس، و كيشي دجاج بقشرة البطاطس.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي مكونات القشرة ؛ اضغط في 10 بوصات مدهونة جيدا. طبق فطيرة طبق عميق.
أخبز في 400° لمدة 20 دقيقة.
إزالة من الفرن ؛ خفض الحرارة إلى 350°.
أضف 1 كوب جبن ، بصل ، لحم خنزير وبروكلي إلى قشرة المعجنات.
اخفقي البيض والقشدة والملح وجوزة الطيب ؛ صب فوق البروكلي.
اخبزيها لمدة 35-40 دقيقة أو حتى يخرج السكين بالقرب من المركز نظيفا.
اتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.