صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كومبوت الكمثرى الوردية

كومبوت الكمثرى الوردية
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون كومبوت الكمثرى الوردية وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 194 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إذا كان لديك أعواد القرفة والسكر وصلصة التوت البري الكاملة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول روزي راوند كومبوت, كومبوت الكمثرى، و كومبوت الزنجبيل الكمثرى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في 13 في. س 9-في. طبق الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ ، وترتيب الكمثرى. في قدر ، اخلطي صلصة التوت البري والسكر وعصير الليمون والقرفة والزنجبيل. يطهى ويقلب حتى يغلي الخليط ؛ صب على الكمثرى. قمة مع البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البريصلصة التوت البري
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
غطيها واخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى تنضج الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
3
قدميها دافئة.
4
يزين بعصي القرفة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)ستولي فانيليا (اختياري لإعطائها ركلة)