صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

كوسة-شوربة اللبن مع بيستو الجرجير

كوسة-شوربة اللبن مع بيستو الجرجير
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكوسة واللبن مع بيستو الجرجير. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 67 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف 79 سنتا لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان ومرق الدجاج الأقل صوديوم والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الجرجير-حساء اللبن, حساء الكوسة والجرجير، و حساء الكوسة والجرجير من حمية الدكتور هيمان للتخلص من السموم لمدة 10 أيام لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الحساء ، سخني قدرا كبيرا على نار متوسطة إلى عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
2
يضاف الكراث والكرفس ؛ سوت 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الكراثالكراث
3
يضاف الكوسة ؛ سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
4
يضاف المرق ويغلى المزيج. غطيها جزئيا ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تصبح الكوسة طرية جدا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
مرقمرق
5
يرفع عن النار ويبرد قليلا.
6
ضعي نصف خليط الكوسة في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
تصب في وعاء متوسط. كرر الإجراء مع خليط الكوسة المتبقي. ضجة في اللبن والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللبناللبن
كوسةكوسة
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
لتحضير البيستو ، ضع الجرجير والمكونات المتبقية في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة (أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر).
المكونات سوف تحتاج
الجرجيرالجرجير
بيستوبيستو
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
9
رشي البيستو فوق الحساء.
المكونات سوف تحتاج
بيستوبيستو
حساءحساء

المكونات

01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاللبن الخالي من الدسماللبن الخالي من الدسم397(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)مرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفرومالكراث المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)جبن بارميزان طازج مبشورجبن بارميزان طازج مبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الجرجيرأوراق الجرجير567(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)الكؤوس المفروم كوسة (حولالكؤوس المفروم كوسة (حول