صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

كورنيش كراب بيسك مع خبز محمص بالليموني

كورنيش كراب بيسك مع خبز محمص بالليموني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الكورنيش مع خبز محمص بالليموني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 328 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز والبصل وأوراق الغار والجزر. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 47%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا حساء الطماطم مع خبز محمص بالثوم, حساء جذر الكرفس مع خبز محمص بالزعتر، و حساء البطاطا الحلوة بوربون مع خبز محمص بالزبدة البني والقرفة والسكر.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر كبيرة ، أضيفي البصل والشمر والجزر وأوراق الغار مع قليل من الملح واطهيها لمدة 10 دقائق حتى تنضج حقا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر ، ثم يقلب في الطماطم نقية لمدة 1 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
3
يضاف لحم السلطعون البني والزعفران والبراندي وبعض الفلفل مع التحريك حتى ينفجر البراندي.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
الزعفرانالزعفران
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4
يضاف المرق ويقلب حتى يصبح ناعما. يغطى بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
5
باستخدام خلاط يدوي ، مداهمات الحساء حتى تصبح ناعمة. مرر الحساء من خلال غربال مرة أخرى إلى قدر نظيف ، مع التأكد من دفع أكبر قدر ممكن من السوائل.
المكونات سوف تحتاج
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6
أضيفي الكريمة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أخرى يجب أن يكون الحساء سميكا بما يكفي لتغطية الجزء الخلفي من الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
7
أضف بضع قطرات من عصير الليمون وتذوقه وتبليه أو أضف المزيد من الليمون إذا لزم الأمر ، ثم برده حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
قشور من الليمونقشور من الليمون
8
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
9
قلبي الخبز المحمص مع الزيت المتبقي وقشر الليمون وبعض الفلفل الأسود على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
الخبز المحمصالخبز المحمص
3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
10
اخبزيها لمدة 10 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى تصبح مقرمشة وذهبية. اتركيه ليبرد ، ثم احفظه في وعاء بلاستيكي حتى يصبح جاهزا للتقديم. الحساء والخبز المحمص يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المحمصالخبز المحمص
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
11
للتقديم ، أعد تسخين الحساء وقسمه بين أوعية الحساء الضحلة. ملعقة كومة من لحم السلطعون الأبيض في وسط كل وعاء, ثم رذاذ مع القليل من الزيت وإضافة عدد قليل من سعف الشمر محفوظة. تطفو بضع قطع خبز محمص في الأعلى وتقدم مع القليل من الفلفل الأسود الإضافي ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
لحم السلطعونلحم السلطعون
الخبز المحمصالخبز المحمص
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً