كمثرى آسيوية مقلية مع نكهة الحمضيات
تتطلب الكمثرى الآسيوية المقلية مع نكهة الحمضيات تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 0 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من السكر البني والزبدة والكمثرى الآسيوية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة قابلة للتحسين من 9%. حاول مصاصات الحمضيات, مقلي الفاصوليا الخضراء والكمثرى، و بسكويتات الوفل المتبلة مع الكمثرى السوتيه لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر ولب وشريحة 2 من الكمثرى الآسيوية (أو أي نوع آخر). تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من السكر البني ، واثارة حتى ذاب.
يضاف الكمثرى ، 1 ملعقة صغيرة من قشرة البرتقال المبشورة ، و 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال الطازج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الكمثرى قليلا.
إزالة من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة; تقسيم بين 4 لوحات. اسمح لعصائر المقلاة أن تتكاثف ؛ رذاذ على الكمثرى.