كريب نباتي جبني
وصفة كريب الخضار جبني جاهز في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد رائع خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 6. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 166 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جبن البارميزان والثوم الفوري والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 41%. وصفات مماثلة تشمل كريبس مانيكوتي جبني, كريب كوريزو جبني، و كريب الخضار الصيف - 4 نقاط.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف الكوسا والفلفل والبصل والثوم ؛ يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
يرفع عن النار; ضجة في الطماطم.
يرش بالملح. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 2 إلى 3 دقائق.
الشحوم طفيفة 6-أو 7 بوصة مقلاة; الحرارة على نار متوسطة عالية. في وعاء متوسط الحجم ، يحرك المزيج السريع والحليب والبيض مع خفاقة سلكية أو شوكة حتى يمتزج.
سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت لكل كريب ، اسكبي 2 ملعقة كبيرة من الخليط في مقلاة ساخنة ؛ قم بتدوير المقلاة حتى يغطي الخليط القاع. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. قم بفك الحافة برفق باستخدام ملعقة معدنية ؛ اقلب واطهي الجانب الآخر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. كومة نسيج, وضع ورقة مشمع بين, كما يمكنك إزالتها من المقلاة. حافظ على تغطية الكريب لمنعها من الجفاف.
يرش نصف الجبن على الحشوة على الكريب ؛ نشمر الكريب.
ضع جوانب التماس لأسفل في طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 11 * 7 بوصة (2 لتر).
اخبزيها بدون غطاء من 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة.