كروديت و 3 صلصات
كروديت و 3 الصلصات قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 705 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 67 جرام دهون كل. ل Serving 6.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون والأنشوجة فيليه مسطحة والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 72%. وصفات مماثلة تشمل بروسسيوتو ملفوفة كروديت, عشبة تنتشر مع كروديتé، و الأخضر آلهة تراجع مع الفجور.
تعليمات
ضع الأنشوجة والكبر ومحلول الكبر والثوم في محضر الطعام أو الخلاط وقم بتشغيل الماكينة. تيار في زيت الزيتون وتشكيل خلع الملابس سميكة. اكشط الصلصة في كوب أو وعاء تقديم صغير وأعد وعاء المعالج أو الخلاط إلى قاعدته.
ضع الزيتون الأسود والخل والزعتر في المعالج أو الخلاط. تشغيل الجهاز وتيار في زيت الزيتون. عندما أشكال خلع الملابس ، ووقف آلة وإضافة الجبن. الجبن نبض العملية في خلع الملابس ثم نقل خلع الملابس في كوب الثاني أو وعاء صغير.
في وعاء خلط صغير ، اخلطي الطماطم والبصل الأخضر والبقدونس.
رشي الصلصة النيئة بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل حسب ذوقك.
ضع في وعاء صغير. يغطى البيض بالماء ويغلى الماء. غطاء وعاء وإزالة من الحرارة.
استنزاف البيض وقذائف الكراك عن طريق قعقعة البيض المطبوخ داخل وعاء مغطى فارغ. قشر وبارد البيض تحت الماء الجاري البارد.
ترتيب الخضار في وعاء الزهور ، وبناء عالية وحشو وعاء بإحكام. عش البيض الكامل والطماطم الكاملة بين الخضار.
قدمي تحفة الخضار الخاصة بك مع الصلصات لتمريرها على المائدة.