صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

كرنب آسيوي مع نودلز

كرنب آسيوي مع نودلز
اللفت الآسيوية مع الشعرية هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 387 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض وزيت السمسم والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 88%. وصفات مماثلة تشمل خمسة أشلاء الشعرية طول العمر للعام الجديد من ' الشعرية الآسيوية سهلة, المعكرونة الآسيوية، و المعكرونة الآسيوية.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا في الغليان. طهي السباغيتي في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 12 الدقائق; استنزاف وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
كوك ويقلب الثوم والزنجبيل في الزيت الساخن حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الطهيزيت الطهي
4
تحريك اللفت في خليط الثوم والزنجبيل; مواصلة الطبخ واثارة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
كاليكالي
5
أضيفي السباغيتي المصفاة إلى خليط اللفت ؛ قلبي أثناء الطهي حوالي 30 ثانية قبل إضافة صلصة الصويا والماء. جلب الخليط على نار هادئة ويطهى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
السباغيتيالسباغيتي
المياهالمياه
كاليكالي
6
اصنع بئر في منتصف خليط السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتيالسباغيتي
7
اسكب البيض في البئر ؛ قم بطي البيض برفق في خليط المعكرونة أثناء طهيه حتى يتم توزيعه بالتساوي من خلال المعكرونة وطهيه ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
البيضالبيض
8
الموسم مع رقائق الفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
9
رشي زيت السمسم فوق النودلز للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
المعكرونةالمعكرونة

المعدات

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

الآسيوية في القائمة? جرب الاقتران مع تشينين بلانك وجيورزترامينر وريسلينج. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. الخور الجاف الكرم الجاف تشينين بلان, النبيذ مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
دراي كريك فينيارد دراي تشينين بلانك ، واين
دراي كريك فينيارد دراي تشينين بلانك ، واين
هذا النبيذ الجميل هو خمر متسقة رائعة بعد خمر. نتلقى فاكهة تشينين بلانك الممتازة من مزرعة ويلسون في كلاركسبيرغ, مما يسمح لنا بإنتاج معبرة, نبيذ دقيق ولذيذ. في دوامة الأولى ، العطريات من الكمثرى الأبيض والأناناس والموز الربيع إلى الأمام من الزجاج. على الحنك ، النبيذ منعش بنكهات اليوسفي الناضج والخوخ. الفم هو حية ، ولكن غنية ولها كريمينيس خفية. يضمن تخمير الفولاذ المقاوم للصدأ بنسبة 100 ٪ أن عشاق شخصية الفاكهة الطازجة لهذا النبيذ قد أصبحوا يقدرون على مر السنين. هذا هو سيبر الصيف المثالي والنبيذ المثالي للاقتران مع المحار الطازج!