كرات اللبنة المتبلة بزيت الزيتون
كرات اللبنة محنك في زيت الزيتون هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وجبة الصباح. هذه الوصفة تخدم 25. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الملح والأوريجانو والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 72 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, القرنبيط المحمص واللبنة، و كرات الزيتون لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الملح والفلفل والثوم من خلال الزبادي.
ضع منشفة أطباق نظيفة على مصفاة أو مصفاة واسكب الزبادي المتبل. غطيها بغلاف بلاستيكي وضعها في مكان بارد ، أو اسحب الزوايا معا واربط منشفة الأطباق بشريط مطاطي سميك أو خيط بإحكام قدر الإمكان حول الزبادي ، وبالتالي زيادة الضغط.
اصنع حلقة في الخيط وعلق المنشفة المملوءة فوق دلو أو فوق الحوض. من السهل قلب البراز رأسا على عقب ، وتعليق المنشفة على الصليب ، ووضع دلو تحته. أو يمكنك تعليق المنشفة من شجرة بالخارج، إذا لم يكن الطقس حارا جدا. سوف تأتي بشيء. علق المنشفة لمدة 3 أيام على الأقل في مكان بارد. حاول كل يوم تشديد المنشفة أكثر قليلا (يجب استخراج أكبر قدر ممكن من الرطوبة).
ضع نصف زيت الزيتون وأوراق الغار والتوابل الأخرى في وعاء زجاجي طويل جذاب أو برطمان حفظ أو مزهرية نظيفة.
اخلطي الزعتر المجفف والزعتر على طبق. بأيد نظيفة ، اصنع كرات صغيرة ، بحجم حبة الجوز ، مع الزبادي المصفى ، ولف الأعشاب بعناية. حركها في الزيت واحدا تلو الآخر وقم بتعبئة الحاوية بزيت الزيتون حتى " تطفو الكرات.”