صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة17
مجلة

كانيليني فول حمص

كانيليني فول حمص
كانيليني الفول الحمص قد يكون مجرد الشرق الأوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 74 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور دي مازا يخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبقدونس والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كانيليني فول حمص, كانيليني الفول والطماطم والحمص، و كانيليني فول تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الثوم في محضر الطعام ؛ يغطى ويعالج حتى يفرم.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
نضيف الفاصوليا والطحينة وعصير الليمون والكمون والملح ورقائق الفلفل ؛ يغطى ويعالج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهمرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
توابل الخضار الجافةتوابل الخضار الجافة
الطحينةالطحينة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
3
نقل إلى وعاء صغير ؛ ضجة في البقدونس. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
4
يقدم مع أسافين بيتا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2