صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

كالزونيس الخضروات

كالزونيس الخضروات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الخضروات كالزونيس. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 477 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان ومعجون الطماطم والبيض وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كالزونيس الخضروات, الخضروات كالزونيس الثاني، و كالزونيس الخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي الفطر والبصل والفلفل الأخضر في الزيت حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفطرالفطر
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الطماطم ويطهى ويقلب لمدة 3 دقائق. ضجة في معجون الطماطم ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
طماطمطماطم
3
يمزج الجبن ويوضع جانبا.
4
على سطح مطحون قليلا ، قسم العجين إلى ثماني قطع.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
5
لفة كل قطعة في 7 في. دائرة. ملعقة ضئيلة 1/2 كوب من خليط الخضار و 1/4 كوب من خليط الجبن على جانب واحد من كل دائرة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الجبنالجبن
لفةلفة
6
ادهني حواف العجين بالماء ؛ اطو العجين فوق الحشوة واضغط على الحواف بالشوكة لإغلاقها.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المياهالمياه
7
مكان كالزونيس 3 في. وبصرف النظر عن ورقة الخبز مدهون. يغطى ويترك في مكان دافئ لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
8
اخفق البيض والماء ؛ فرشاة على كالزونيس.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
خبز في 375° لمدة 15 دقيقة. بارد العدد المطلوب من كالزونيس ؛ مكان في أكياس الفريزر. ختم وتجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
10
اخبز الكالزون المتبقي لمدة 18-22 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
قدميها على الفور.
1
مكان 2 في. بصرف النظر عن ورقة خبز مدهونة بالزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
2
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 30-35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن