صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

كابوبس دجاج مشوي فوق ماك أحمق برائحة الليمون®

كابوبس دجاج مشوي فوق ماك أحمق برائحة الليمون®
كابوبس دجاج مشوي فوق ماك أحمق برائحة الليمون رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، نصفين صدور الدجاج ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. حاول دجاج مشوي برائحة المريمية مع الليمون المشوي, كابوبس دجاج ديجون بالليمون المشوي، و الكمون المعطر لحم البقر كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصنع كابوبس الدجاج ، ضع قطع الدجاج في وعاء زجاجي كبير. نصف الفطر بالطول والجمع مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
2
أضف 5 ملاعق طعام من صلصة السلطة. يقلب بلطف ولكن جيدا. غطيها وضعيها في الثلاجة من 1 إلى 2 ساعة مع التحريك مرة أو مرتين.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
3
خيط 8 أسياخ ، بالتناوب 3 قطع دجاج و 2 نصفين فطر (في حالة استخدام أسياخ خشبية نقع في الماء البارد لمدة 30 دقيقة قبل الاستخدام).
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
4
وضع كابوبس على شواء ساخنة. اشويها لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لون الجزء السفلي من الدجاج بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
فرشاة كابوبس مع المتبقية 1 ملعقة طعام سلطة خلع الملابس. اقلبها واشويها لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى يصبح الدجاج بنيا جيدا ويطهى بالكامل. سوف يختلف وقت الطهي. للاختبار ، تقطع إلى قطعة دجاج للتأكد من أنها ليست نيئة في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
لجعل ماك أحمق برائحة الليمون ، قم بإعداد ماك أحمق وفقا للإرشادات. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
7
يضاف الثوم ويطهى على نار متوسطة لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج الثوم ، ولكن لا يحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8
استنزاف ماك أحمق والعودة إلى وعاء تم طهيها في. ضجة في الثوم وأي زيت متبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
9
أضف قشرة الليمون وعصير الليمون والبازلاء.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
10
أضف المرق. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يسخن. ضجة في البصل الأخضر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
11
إضافة الطماطم وإرم بلطف لخلط في.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

المكونات

12فطر بيلا بيبي (فطر بني ، بحجم الأرباع تقريبا)فطر بيلا بيبي (فطر بني ، بحجم الأرباع تقريبا)2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرز الأصفر والأحمر و/أو طماطم العنب ، إلى النصفالكرز الأصفر والأحمر و/أو طماطم العنب ، إلى النصف6(شتاء)صلصة السلطة الإيطالية قليلة الدسم ، مقسمةصلصة السلطة الإيطالية قليلة الدسم ، مقسمة41 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.قشر الليمون (الجزء الأصفر الخارجي فقط)قشر الليمون (الجزء الأصفر الخارجي فقط)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم (الأجزاء الخضراء فقط)البصل الأخضر المفروم (الأجزاء الخضراء فقط)680(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطعأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد منزوعة العظم ، مقطعة إلى قطع