فلفل حار محشو بسلطة الرمان
الفلفل الحار محشوة مع سلطة الرمان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 206 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك أفوكادو ناضج وعصير ليمون وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي فلفل بوبلانو محشي بالذرة, كوسة محشوة بالذرة والفلفل الحار والجبن (بدون لحم)، و شريحة لحم مشوية محشوة مع الفلفل الحار المشوي وجبنة جاك الفلفل.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 في 15 بوصة ، اشوي الفلفل الحار من 4 إلى 6 بوصات من الحرارة ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى تتساقط القشرة وتتحول إلى اللون الأسود في كل مكان ، من 15 إلى 20 دقيقة.
عندما تكون الفلفل الحار باردة بما يكفي للمس ، اسحب الجلد برفق وتخلص منه.
قطع شق بالطول من خلال 1 جانب من كل الفلفل الحار. استخرج البذور والأوردة برفق وتخلص منها ؛ اترك السيقان على الفلفل الحار.
في وعاء ، اخلطي عصير البرتقال وعصير الليمون.
تقطع إلى قطع من 1/4 إلى 1/2 بوصة وتضاف إلى الوعاء.
يضاف الفلفل الحار والبصل الأخضر والكزبرة وبذور الرمان. يقلب بلطف لخلط السلطة.
وضع الفلفل الحار على لوحات ، شق الجانب حتى. ملعقة كميات متساوية من سلطة في كل الفلفل الحار.
يرش جبن كوتيجا بالتساوي على الفلفل الحار المحشو.