فطيرة وعاء الدجاج الجنوبي الغربي
جنوب غرب الدجاج وعاء فطيرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط نشا الذرة والطماطم المعلبة وقشرة الفطيرة غير المخبوزة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، اخلطي 1/2 كوب مرق ودجاج وبطاطس. يغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الدجاج ورديا عند تقطيعه إلى جزء سميك وتصبح البطاطس طرية بالكاد عند ثقبها ، حوالي 5 دقائق.
يقلب المرق المتبقي ونشا الذرة معا.
عندما ينضج الدجاج ، أضيفي خليط نشا الذرة واتركيه حتى يغلي.
إزالة من الحرارة. أضيفي الطماطم مع العصير والفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الحار والكزبرة.
تصب في طبق فطيرة مقاس 10 بوصات أو مقلاة مربعة مقاس 9 بوصات أو طبق خبز 1 1/2 لتر.
تتكشف 1 المعجنات جولة وفقا لتوجيهات الحزمة. على لوحة مطحون بخفة ، لفة في جولة 12 بوصة لطبق فطيرة ، أو 1 بوصة أكبر من طبق من شكل آخر.
وضع على ملء ؛ أضعاف حواف تحت وتدفق مع حافة عموم ، والناي بقوة ضد حافة.
قطع الأشكال من القشرة وتزيين أعلى ، أو جعل اثنين من الشقوق الزخرفية في القشرة.
تخبز الفطيرة في فرن 350 حتى تصبح الحشوة ساخنة في المنتصف ، حوالي 1 ساعة.
وضع احباط على القشرة إذا كان يبدأ في الإفراط.
دع الفطيرة تبرد حوالي 10 دقائق ، ثم ملعقة من الطبق.