صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة54
مجلة

فطيرة الراعي أمي

فطيرة الراعي أمي
فطيرة الراعي أمي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 537 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الطماطم وصلصة رسيستيرشاير والبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. جعلت 90 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة هي فطيرة باليو شيبرد, أمي أفضل الكعك كوسة، و أمي أفضل رغيف اللحم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع البطاطس والماء لتغطيتها في قدر كبير على نار عالية. يغلي لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، يحمر اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ استنزاف الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
3
إلى اللحم المفروم ، أضيفي صلصة الطماطم والبقدونس وصلصة رسيستيرشاير حسب الرغبة والملح والفلفل الأسود المطحون والفاصوليا الخضراء. في وعاء صغير منفصل ، اخلطي الدقيق مع 3 ملاعق كبيرة من الماء وقلبي مع خليط اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
البقدونسالبقدونس
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقلب معا جيدا.
5
يصفى البطاطس ويهرس ويوزع فوق خليط اللحم البقري
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
لحوم البقرلحوم البقر
6
ضع 2 إلى 3 فتحات تهوية من خلال البطاطس المهروسة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
7
اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
ادهني الحليب فوق البطاطس لآخر 5 دقائق من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الحليبالحليب