فطائر الذرة الحارة مع زبادي الشبت

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الذرة الحارة مع زبادي الشبت. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.67 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 342 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. جعلت 151 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير, زبادي يوناني, دقيق الذرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر الجوهرة مع صلصة الزبادي والشبت الكريمية, الكينوا القمح الكامل الفطائر الزبادي اليوناني {أصح الفطائر لقد قدمت من أي وقت مضى}، و الزبادي الشبت تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

يمزج الزبادي مع الشبت وعصير الليمون ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويحرك المزيج. توضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 كراث، مبشور أو مفروم

حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة

الشبت

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تلمع.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب مانجو مهروسة

يضاف حبات الذرة والهالابي شيمو والبصل الأخضر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

حبات الذرة

خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

انقل الخضار إلى وعاء خلط كبير.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

مايونيز، للربط

اخفقي دقيق الذرة والدقيق والبيكنج بودر و 1 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط الحجم.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب حليب كامل الدسم، أو أكثر حسب الحاجة

ريحان طازج مقطع شرائح رفيعة اختياري

مطبخ لوران الاحترافي®

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

اخفقي البيض واللبن معا في وعاء متوسط ثان.

المكونات سوف تحتاج

زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

يضاف خليط الدقيق إلى وعاء مع الذرة ، ثم يضاف خليط اللبن ويطوى بملعقة لدمج.

المكونات سوف تحتاج

زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)

مطبخ لوران الاحترافي®

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة

فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

امسح المقلاة وأضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.

المكونات سوف تحتاج

2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب مانجو مهروسة

سخني المقلاة على نار متوسطة حتى يبدأ الزيت في التدخين. استخدم مقياس 1/4 كوب لغرف خليط الفطائر في المقلاة ، لتشكيل 3 فطائر في المرة الواحدة. تقلى حتى حواف الفطائر البني ، حوالي 4 دقائق ، وضبط الحرارة حسب الضرورة لمنع حرق. الوجه بعناية-الفطائر حساسة جدا. يطهى حتى يتحول لون الجانب الآخر إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب مانجو مهروسة

انقل الفطائر إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة ورقية. حافظ على الدفء في فرن 200 دولار إذا رغبت في ذلك.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 كوب قطع شوكولاتة صغيرة