صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة7
مجلة

فرك الكاجون

فرك الكاجون
وصفة الكاجون فرك يمكن أن تلبي حنين الكريول الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 62 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد مثل ماء مالح. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وبذور الكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير, صلصة راجون كاجون باربيكيو-يوجد داخل العديد من مراكز التسوق مطاعم راجون كاجون, يقدمون شواء مستوحى من الكاجون, سنوضح لك كيفية صنع هذه الصلصة، و كاجون جامبالايا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات في وعاء صغير. قم بتغطية 2 رطل من الدواجن أو اللحوم أو المأكولات البحرية بـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
اللحوماللحوم
المأكولات البحريةالمأكولات البحرية
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش مع فرك ، والضغط بلطف لمساعدتها على التمسك الطعام. يطهى على شواية مزيتة قليلا إلى النضج المطلوب. نصائح: لتكثيف تأثير فرك ، وتطبيقه على الطعام عدة ساعات قبل الطهي. برد الطعام ، مغطى ، حتى يصبح جاهزا للطهي.منذ التدليك الحفاظ على ما يرام وسهلة لجعل (معظم الدعوة للمكونات ربما لديك في مخزن الخاص بك) ، وانهم يستحق الخلط في دفعات مزدوجة أو ثلاثية ليكون في متناول اليد لوجبات اللحظة الأخيرة. تخزينها في حاوية مغلقة بإحكام في مكان بارد وجاف ، وفرك تبقى طازجة لمدة تصل إلى 1 شهر.أفضل مع: أجنحة الدجاج ، لندن برويل ، لحم الخنزير المتن ، شرائح لحم الخنزير ، الروبيان ، والسلمون.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
أجنحة الدجاجأجنحة الدجاج
شريحة لحم مستديرةشريحة لحم مستديرة
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
سمك السلمونسمك السلمون
الروبيانالروبيان
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية