فرايز لجول
قد تكون البطاطس المقلية لجول مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 58 سنتا لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الكانولان والكمون والملح المتبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول خبز جولز الموز, خبز الباجيت الفرنسي الخالي من الغلوتين من جولز، و مزيج دقيق خال من الغلوتين لجميع الأغراض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
قطعها في 3/4 بواسطة أسافين 1/4 بوصة.
ضعي الأوتاد على صينية خبز وقلبي بالزيت.
انشر الأوتاد مع التأكد من عدم تداخلها.
اخلطي باقي المكونات والغبار فوق البطاطس.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة ، ثم أخرجيها من الفرن ، وقلبي البطاطس ، وضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 15 دقيقة أخرى.
أخرجيها من الفرن ، وأزيلي الأوتاد من صينية الصفيحة ، واتركيها مكشوفة لمدة 10 دقائق. ثم ضعيها مرة أخرى في الفرن لمدة 3 دقائق لإعادة تسخينها.