عصير التفاح البطاطا الحلوة المهروسة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عصير التفاح المهروس. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من عصير التفاح والقرفة المطحونة والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. حاول بطاطا حلوة مهروسة ، فرم لحم الخنزير مع مرق عصير التفاح ، تفاح سوتيه وبصل, أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع الكراث الذائب وجبن الماعز والزعتر والبطاطا المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس البطاطا عدة مرات مع شوكة.
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى تصبح طرية جدا.
في هذه الأثناء ، يغلى عصير التفاح والتفاح المفروم في قدر صغير ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح التفاح طريا جدا (قد يبدأ التفاح في فقدان شكله).
استنزاف التفاح ، حجز سائل الطهي. يطهى على نار متوسطة لمدة 6 إلى 8 دقائق أخرى أو حتى يتماسك حتى يتماسك الشراب.
قطع البطاطا في نصف بالطول; يستخرج اللب, ومكان في وعاء كبير. تجاهل القذائف.
يضاف التفاح المطبوخ إلى البطاطس ؛ يهرس مع هراسة البطاطس حتى يمتزج.
أضف الزبدة والمكونات التالية 4 ؛ استمر في الهرس ، مع إضافة سائل الطهي المحجوز ، حتى تصبح البطاطس مطلوبة الملمس.