عصيدة من دقيق الذرة نباتي دسم مع الكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب عصيدة من دقيق الذرة مع الكراث. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 173 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 249 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والسمن الخالي من الألبان والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك الهلبوت مع الذرة الطازجة والكراث والبانسيتا والمريمية فوق عصيدة من دقيق الذرة الكريمي, عصيدة من دقيق الذرة مع الكراث وجورجونزولا، و عصيدة من دقيق الذرة كروكيت مليئة الكراث ولحم الخنزير العرقوب لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب 1 ملعقة كبيرة من المارجرين في قدر سعة 4 لتر على نار متوسطة.
إضافة الكراث ، ويقلب إلى معطف.يغطى ويطهى حتى ينضج الكراث مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.
يضاف الماء والمرق ويغطى ويغلى المزيج.صب ببطء في عصيدة من دقيق الذرة ، في حين الخفقان في وقت واحد.
الخفق ضروري ، أو سوف يتجمع دقيق الذرة.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويطهى حتى يصبح الخليط سميكا و creamy.At هذه النقطة ، فأنت تريد أن تتحول إلى ملعقة خشبية ، واثارة often.As يبدأ في التكاثف ، ويضاف بعض بديل الحليب ، ويقلب ، ويستمر في الطهي.
أضف حوالي 1/4 ملعقة صغيرة ملح.استمر في التقليب والطهي وإضافة المزيد من بديل الحليب والملح ، حتى تحصل على خليط كريمي والطعم مناسب تماما.
ارفعي القدر عن النار وقلبي ملعقة كبيرة من المارجرين المتبقية.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقسم عصيدة من دقيق الذرة بين الأطباق.