عشاء الليلة: شوربة نودلز سوبا مع السبانخ والسلمون المدخن

عشاء الليلة: سوبا حساء المعكرونة مع السبانخ وسمك السلمون المرقط المدخن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 3.14 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. إذا كان لديك سبانخ صغير ومرق كومبو داشي وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي عشاء الليلة: سمك السلمون المدخن برانداد, العشاء الليلة: سلطة الكينوا والحمص والسبانخ مع صلصة البابريكا المدخنة، و عشاء الليلة: أليس ووترز حساء الدجاج المعكرونة.

تعليمات

في قدر متوسطة الحجم ، ضعي المرق على نار هادئة. يتبل بصلصة الصويا حسب الرغبة (يجب أن يكون أكثر ملوحة مما تعتقد ، لأن المعكرونة لن تكون متبلة).

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

وصفة بيتزاشيري

كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)

في قدر كبير ، أحضر ما لا يقل عن 4 ليترات من الماء ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

أضيفي نودلز السوبا بعناية ، وأعيديها إلى الغليان ، ثم أضيفي 1 كوب من الماء البارد وأعيديها إلى الغليان. كرر 3 مرات ، أو حتى تنضج المعكرونة بالكامل.

المكونات سوف تحتاج

نودلز سوبا

وصفة بيتزاشيري

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

يصفى ويقلب بزيت السمسم.

المكونات سوف تحتاج

رشة من بذور السمسم الأبيض

توزيع الشعرية بين 4 أطباق الحساء.

المكونات سوف تحتاج

وصفة بيتزاشيري

لحم بقري مملح مقطع إلى شرائح، مفروم خشنًا

المعدات التي سوف تستخدمها

شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

أضف السبانخ ، ومعظم البصل الأخضر ، والسلمون المرقط إلى المرق ، وأطفئ النار ، وقم بتغطيتها. السماح للجلوس لمدة 3 دقائق ، ثم مغرفة بلطف على الشعرية. أعلى مع البصل الأخضر المتبقية.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل كامل مهروس