صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

عشاء الليلة: شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ

عشاء الليلة: شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ
عشاء الليلة: قد تكون شرائح لحم الضأن اللذيذة بالنعناع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 421 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون ، نعناع ، فصوص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد جدا. حاول عشاء الليلة: شرائح لحم الخنزير مع النعناع الجلاب الصقيل, عشاء الليلة: قطع لحم الضأن مع حبوب كرم، و شرائح لحم الضأن بالنعناع اللذيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب زيت الزيتون في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ذيول جراد البحر الاستراليذيول جراد البحر الاسترالي
2
اخفقي النعناع المفروم والثوم والملح والكمون والكزبرة والكايين والفلفل الأسود. تشويه الخليط على جانبي شرائح لحم الضأن. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
خروف الخاصرة فرمخروف الخاصرة فرم
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
4
ضعي شرائح لحم الضأن تحتها واطهيها لمدة 4 دقائق لكل جانب ، حتى تحمر.
المكونات سوف تحتاج
خروف الخاصرة فرمخروف الخاصرة فرم
5
إزالة وتعيين فوق بعض الفريزي (اختياري).
المكونات سوف تحتاج
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
6
مقبلات مع النعناع إضافية.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
خدمة.