طهي الكتاب: فطيرة الكراث الطويلة
حصة واحدة تحتوي على 1543 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 104 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 83 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بات من الزبدة, عدد قليل من الأغصان الزعتر, الكراث, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: فطائر الدجاج والكراث, طهي الكتاب: جنود الكراث المطبوخ ببطء مع لحم الخنزير المقدد، و فطيرة جوز الهند بدون طهي.
تعليمات
كومة أوراق المعجنات نفخة ولفة بها بالطول في شريط طويل وضيق. باستخدام الجزء الخلفي من السكين ، يسجل مستطيل حوالي 1 بوصة حول داخل حافة المعجنات ، مثل إطار الصورة.
قطع الكراث إلى ثلاثة أقسام وإزالة الورقة الخضراء الداكنة والقاع. يغسل بعناية ، ثم يترك على نار خفيفة حتى ينضج في النبيذ الأبيض والزبدة والزعتر والملح والفلفل تقريبا. 20 دقيقة.
إزالة من السائل واتركها حتى تجف.
ضعها بدقة بجانب بعضها البعض داخل المستطيل الذي قمت بإنشائه في عجين الفطير.
قمة مع جبن الماعز وفرشاة الحواف الخارجية مع بياض البيض المخفوق قليلا.
تخبز الفطيرة في فرن محمى على حرارة 400 دولار فهرنهايت لمدة 25 دقيقة تقريبا. سوف ترتفع الحافة بشكل كبير.