صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طماطم محشوة بسلطة التبولة

طماطم محشوة بسلطة التبولة
الطماطم المحشوة بسلطة التبولة هي نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.04 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 232 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الماء وزيت الزيتون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق مذهل. حاول نزهة محشوة: تونان و خرشوف طماطم محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان و كتكوت بازلاء محشي كوسة ، جوز و سكر بني محشي تفاح ماكنتوش, جمبري متبل بالنعناع مع التبولة والطماطم والفيتا، و سلطة الدجاج الطماطم المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء ، يغطى البلغار بالماء المغلي ويقلب. غطي الوعاء ضعه في الثلاجة أو سطح المنضدة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
دع البلغار يقف لمدة 20 دقيقة حتى يلين.
4
يضاف عصير الليمون والبقدونس والنعناع والبصل الأخضر والطماطم البرقوق إلى البلغار ويقلب المزيج. اللباس سلطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل ، لذوقك.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البقدونسالبقدونس
النعناعالنعناع
5
للتقديم ، قطع الطماطم إلى أرباع ، لكن لا تسمح للسكين بالمرور عبر الطماطم. قسم الطماطم ، ولكن اترك الجلد في براعة في القاع. افتح الطماطم لتشبه زهرة مفتوحة. قم بتتبيل الطماطم بالملح والفلفل وكومة كمية سخية من سلطة التبولة فوق الطماطم ، مما يسمح للسلطة بالانسكاب لأسفل وفوق شرائح الطماطم على الطبق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين

المعدات