صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

صدر دجاج محشو بالجبن الأزرق والسبانخ ولحم الخنزير المقدد

صدر دجاج محشو بالجبن الأزرق والسبانخ ولحم الخنزير المقدد
قد يكون صدر الدجاج المحشو بالجبن الأزرق والسبانخ ولحم الخنزير المقدد هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 523 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك دقيق وجبن وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل صدر دجاج محشي مع جبن الماعز والطماطم المجففة والسبانخ, دجاج سبينوكولي - صدر دجاج محشو بالبقسماط مع السبانخ والبروكلي والجبن، و بوفالو الدجاج محشوة كوسة وتصدرت مع شيدر ذاب, لحم الخنزير المقدد والأفوكادو الأزرق الجبن خلع الملابس.

تعليمات

1
طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. أفضل استخدام شواية داخلية. يمكن أيضا طهي لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة عالية ، أو الميكروويف في حوالي 1 دقيقة لكل شريحة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
2
يصفى على مناشف ورقية ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي السبانخ والجبن الأزرق معا. تنهار في لحم الخنزير المقدد ، ويقلب لتوزيع.
المكونات سوف تحتاج
الجبن الأزرقالجبن الأزرق
السبانخالسبانخ
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
فرنفرن
4
ضعي أنصاف صدور الدجاج على سطح نظيف ، ووزعي خليط السبانخ بالتساوي على مراكزها. أضعاف الدجاج على ملء ، وتأمين مع المسواك. يقلب الدقيق والملح والفلفل معا على طبق العشاء.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
السبانخالسبانخ
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
5
لف الدجاج في الدقيق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لفةلفة
6
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. بسرعة البني كل قطعة من الدجاج على أعلى وأسفل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
ترفع إلى طبق خبز مدهون قليلا ، وتغطى بغطاء أو ورق ألومنيوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
8
تخبز لمدة 30 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تصبح عصائر الدجاج صافية ، وتكون الحشوة ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن