صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

صحية ولذيذة: البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل

صحية ولذيذة: البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل
صحية ولذيذة: البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 289 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العسل وعصير الليمون والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 269 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول صحي ولذيذ: برغل القمح المخبوز مع البطاطا الحلوة واللوز, البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل مع العسل والقرفة، و البطاطا الحلوة المحمصة بالعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع البطاطا الحلوة في طبق خبز 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
في وعاء صغير ، اخفقي العسل وزيت الزيتون وعصير الليمون معا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يسكب فوق البطاطا الحلوة ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
5
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
6
اخبزيها لمدة 60 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك كل 15-20 دقيقة لتوزيع التزجيج بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الصقيلالصقيل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن