صحة جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب
وصفة صحية جوز الهند حلوى الكعك مع خيار الخروب يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 35 دقيقة. هذه الحلوى لديها 233 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية تخدم 12 وتكاليف 53 سنتا لكل وجبة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 45 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك مستخلص الفانيلان أو الدقيق أو مسحوق الخروب [أو مسحوق الكاكاو] وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل صحة الهراء الكعك, حلوى الخروب والجوز، و حلوى الخروب الرائعة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 دولار امريكي وزيت الخبز 8 بوصة dish.In وعاء متوسط الحجم ، ينخل دقيق القمح الكامل ، دقيق معجنات القمح الكامل ، دقيق جوز الهند، الخروب أو مسحوق الكاكاو ، و salt.In وعاء كبير ، يخفق الزيت ورحيق الصبار حتى يمتزج جيدا.يخفق البيض والفانيليا حتى يمتزج جيدا.
اخلطي المكونات الجافة مع المكونات الرطبة حتى تمتزج للتو.أضعاف في جوز الهند ، ثم رقائق ، والجوز ، وخلط باليد لمدة دقيقة تقريبا بعد كل إضافة.
انشر الخليط في المقلاة المحضرة واتركه حتى يصل الفرن إلى درجة الحرارة.
اخبزي البراونيز لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج المختبر ببضع فتات رطبة فقط.