شوربة الفاصوليا البيضاء
قد يكون حساء الفاصوليا البيضاء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 3.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك السلق السويسري والثوم والفلفل المحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الشارد والفاصوليا البيضاء, حساء الفاصوليا البيضاء مع السلق السويسري، و شوربة الفاصوليا البيضاء مع لحم الخنزير واليقطين والسلق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر متوسط على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويطهى حتى تصبح الخضار ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا والمرق ، ويترك على نار خفيفة ويطهى لمدة 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف الفلفل المشوي والثوم المفروم والكزبرة ويطهى حتى يصبح الثوم طريا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في السلق ، وتغطي ويطهى حتى ذبل ، 1-2 دقائق. اكشطي محتويات المقلاة في القدر واتركيها على نار هادئة حتى تسخن بالكامل ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
نخب الخبز ، ثم فرك مع فص الثوم كله.
قدمي الحساء مع شرائح الخبز والليمون إذا رغبت في ذلك.