صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص11
نقاط الصحة21
مجلة

شوربة العدس الأحمر بجوز الهند

شوربة العدس الأحمر بجوز الهند
قد يكون حساء العدس الأحمر بجوز الهند هو الحساء الذي تبحث عنه. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 11 حصص مع 243 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. وقد حاول 27 شخصا وأحب هذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر البصل الأخضر والزبيب الذهبي والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, شوربة العدس الأحمر وجوز الهند، و شوربة العدس الأحمر بجوز الهند لوصفات مماثلة.

المكونات

397(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1( باذنجان)الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم1حفنة صغيرةالكزبرة المفرومة (لم يكن لدي أي منها)الكزبرة المفرومة (لم يكن لدي أي منها)2(شتاء)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة2(شتاء)الزنجبيل الطازج المقشر والمفرومالزنجبيل الطازج المقشر والمفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبي (استخدمت زبيب سلطانة العادي)الزبيب الذهبي (استخدمت زبيب سلطانة العادي)8البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعدس أحمر مقسم (استخدمت العدس الأخضر)عدس أحمر مقسم (استخدمت العدس الأخضر)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الصفراء (لم يكن لدي أي منها ، لذا ضاعفت العدس ببساطة)البازلاء الصفراء (لم يكن لدي أي منها ، لذا ضاعفت العدس ببساطة)