شريحة لحم مشوية كورية على سلطة سلو ساخنة وحامضة
قد تكون شريحة لحم الجناح المشوية الكورية على سلطة سلو الساخنة والحامضة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 543 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل $5.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 169 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من فول الصويا تماري ، والملفوف نابا ، والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو الثمن وصفة لمحبي الطعام الكوري. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. حاول الكورية الشواء الجناح شريحة لحم, شريحة لحم مشوية من الغرب الأوسط، و شطائر شرائح اللحم المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في طبق ضحل ، يمزج توابل الشواء ، وفول الصويا الداكن ، وملعقة كبيرة عسل ، و 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار ، ونصف الثوم المفروم ، وزيت السمسم ، والبصل الأخضر ، ورذاذ من الزيت النباتي. معطف شريحة لحم الخاصرة في الخليط والسماح لها الوقوف 10 دقائق.
سخن شواية كهربائية داخلية ، موقد أعلى شواء عموم أو شواء في الهواء الطلق إلى متوسطة عالية. عندما تصرخ مقلاة الشواء أو الشواية ساخنة ، أضيفي اللحم واطبخي 5 دقائق على كل جانب لمتوسط نادر ، من 7 إلى 8 دقائق على كل جانب لنضج متوسط.
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
إضافة 2 ملعقة طعام من الزيت النباتي والملفوف والفلفل. يتبل بالملح ويقلب 2 أو 3 دقائق.
يضاف القليل من العسل ، حوالي 1 ملعقة كبيرة ، رقائق الفلفل الحار والثوم ويقلب مع الملفوف.
إضافة مخلل الملفوف وتخلط في ، تسخينه من خلال 1 دقيقة. أطفئ الحرارة.
للتقديم ، اترك اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق حتى يتم إعادة توزيع العصائر. شريحة رقيقة اللحم على زاوية ثقيلة ضد الحبوب (الخطوط في اللحوم). كومة من سلطة الكرنب وأعلى مع شرائح اللحم الكورية وخدمتها.