صعوبةبجد
جاهز23 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة0
مجلة

سيفيتشي مفروم

سيفيتشي مفروم
قد يكون سيفيتشي المفروم مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تقدم 40 حصة مع 142 سعرة حرارية, 3 غرام من البروتين، و 7 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الكزبرة الطازجة وملح الطعام والأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول سيفيتشي مفروم ومكسيكولا, دون سيفيتشي {} وسيفيتشي بيرو مطبخ كتاب الطبخ {الهبة}، و سيفيتشي دي كامار إرمن كون كوكو (سيفيتشي روبيان جوز الهند) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي السمك المفروم في طبق ضحل واسع ورشي فوق الزعتر والملح وعصير الليمون. اترك هذا لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الأوريجانوالأوريجانو
الأسماكالأسماك
الملحالملح
2
صفي السمك ؛ سيكون قد صنع سائلا حليبيا.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
3
يضاف البصل الأخضر والتشيلي والكزبرة ويقلب برفق معا.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
الفلفل الحارالفلفل الحار
4
يمكنك إما وضع ملاعق صغيرة على القليل من الخبز المحمص ورشها فوق المزيد من الكزبرة ، أو وضع السيفيتشي في وعاء وتقديمه مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
سيلانتروسيلانترو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات