سندويشات التاكو الأسماك
سندويشات التاكو الأسماك قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 30. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 162 شخصا وأحب هذه الوصفة. الطماطم المكسيكية والملح وشرائح البلطي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جاك كريفال (أو غيرها من الأسماك) سندويشات التاكو الأسماك, سندويشات التاكو الأسماك، و سندويشات التاكو الأسماك لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الكريما الحامضة و 1/4 كوب سائل من الطماطم في وعاء صغير لصنع الصلصة ؛ توضع جانبا. تحريك الطماطم معا مع السائل المتبقي وخلط سلطة الكرنب في وعاء متوسط لجعل سلطة الكرنب; توضع جانبا.
يرش السمك بالكمون والملح.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
ضع السمك في مقلاة ؛ يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة (145 فهرنهايت).
مكان 1 قطعة على كل التورتيا, أعلى مع 1/4 كوب سلطة الكرنب و 1 صلصة ملعقة كبيرة. أضعاف الرقاق في النصف.