سمك الهلبوت المسلوق مع الثوم الحلو والبقدونس والليمون

سمك الهلبوت المسلوق مع الثوم الحلو والبقدونس والليمون رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل 3 3.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 121 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك فروع البقدونس وشرائح الهلبوت والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول سمك الهلبوت مع صلصة البقدونس والليمون, مزرعة سمك الهلبوت مع الليمون والبقدونس صلصة التارتار، و سمك الهلبوت المسلوق مع صلصة الليمون والأعشاب لوصفات مماثلة.