سمك السلمون المزجج بفول الصويا والزنجبيل مع نودلز أودون
قد يكون سمك السلمون المزجج بفول الصويا والزنجبيل مع نودلز أودون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 552 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الساكي وصلصة الصويا وبذور السمسم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, نودلز أودون مع فطر شيتاكي في مرق الزنجبيل، و نودلز صلصة الصويا.
تعليمات
في قدر صغير ، اخلطي صلصة الصويا والساكي وعصير الليمون والزنجبيل والسكر واتركيه حتى يغلي.
يسكب التتبيلة في طبق زجاجي للخبز ؛ اتركه يبرد تماما.
يضاف السلمون ، ويتحول إلى طبقة وينقع لمدة 1 إلى 4 ساعات ، مع التقليب من حين لآخر.
سخن اللاحم. اشوي السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، 5 بوصات من الحرارة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب الشرائح واشويها لمدة 4 دقائق ، أو حتى يصبح الجلد هشا ولا ينضج السمك تماما.
في قدر متوسطة الحجم من الماء المغلي ، طهي أودون حتى يسخن من خلال ، 1 دقيقة.
صفي النودلز وانقليها إلى أوعية الحساء.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف السبانخ بحفنات ويطهى على نار عالية مع التقليب حتى يذبل. تل السبانخ على أودون وأعلى مع سمك السلمون. تسكب عصائر الطهي في طبق الخبز فوق السمك ، وترش ببذور السمسم وتقدم.