سمك الحدوق المسلوق مع نكهة الذرة
سمك الحدوق مسلوق مع نكهة الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 619 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 9 9.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب غير المشروع والطماطم والحليب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. حاول سمك الحدوق المسلوق مع نكهة الذرة, نكهة الصيف: نكهة الذرة الحلوة والحارة، و سمك السلمون المسلوق مع نكهة البنجر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إلى الحليب إضافة والملح والفلفل والكمون والكزبرة ، خفقت لخلط.
يضاف خليط الحليب إلى مقلاة صغيرة ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويضاف السمك ويترك على نار خفيفة حوالي 3 دقائق ، ويقلب السمك بعناية ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة أخرى ، ويطفئ الحرارة ويترك السمك في الحليب.تتصدر:.خذ 4 أو 5 ملاعق كبيرة من الحليب الصيد الجائر وإضافة إلى وعاء صغير; إضافة الذرة, طماطم, بصل أحمر, كمون, الكزبرة والفلفل حريف; يحرك المزيج; جلب لينضج, يترك على نار خفيفة ل 2 الدقائق.
أخرج السمك من الحليب إلى طبق التقديم. ملعقة المذاق على الأسماك في خط أنيق.