سلطة ستيك وراتاتوي المشوية مع صلصة الخل بالريحان والثوم
سلطة ستيك وراتاتوي المشوية مع صلصة الخل بالريحان والثوم هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 420 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك كوسة وفلفل متشقق طازج وقرع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم مشوية وسلطة طماطم مع صلصة الروم, سلطة ستيك مشوية مع صلصة الخل في رسيستيرشاير، و شريحة لحم مشوية وسلطة طماطم مع صلصة الروم.
تعليمات
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
يرش شرائح مع الفلفل والملح ، واسمحوا الوقوف 15 دقيقة. إرم الاسكواش والكوسا والباذنجان مع 3 ملاعق كبيرة. الريحان-صلصة الثوم.
شرائح اللحم المشوية ، مغطاة بغطاء الشواية ، من 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
إزالة شرائح اللحم ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم.
وفي الوقت نفسه ، شواء خليط الخضار ، مغطاة غطاء شواء ، 5 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح طرية.
أضف أنصاف الطماطم خلال آخر 6 دقائق من وقت الشوي ، وشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح طريا ودافئا.
تقطيع الخضار المشوية بخشونة ، وإرم معا.
قطع شريحة لحم إلى شرائح رقيقة. يترك فان رومين على طبق التقديم. أعلى مع الخضار المشوية وشرائح اللحم; رذاذ مع المبلغ المطلوب من الخل.
ملاحظة: اختبرنا مع أوراق قلب الفتاة العضوية رومين.