صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة زيتون للمفاليتاس

سلطة زيتون للمفاليتاس
سلطة الزيتون ل موفاليتاس هو خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي وصفة مع 8 حصص. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 116 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 48 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الزيتون وزيت الزيتون والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. حاول سلطة زيتون للمفاليتاس, موفاليتاس نباتي، و سلطة الشمر والزيتون - - - إنسالاتا دي فينوكيو إد الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الزيتون الأسود والزيتون الأخضر وقلوب الخرشوف مع عصيرها والبصل في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
زيتون أسودزيتون أسود
زيتون أخضرزيتون أخضر
عصيرعصير
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يسكب الخل وزيت الزيتون ويتبل بالثوم وبذور الكرفس والأوريغانو والريحان والفلفل الأسود. تغطية ، وعملية حتى المفروم ناعما. استخدم كتوابل على السندويشات ، أو غمس للبسكويت. برد بقايا الطعام.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
بذور الكرفسبذور الكرفس
تراجعتراجع
زيت الزيتونزيت الزيتون
المفرقعاتالمفرقعات
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
الثومالثوم
باسلباسل

المعدات