صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة باستا صدر دجاج مسلوق

سلطة باستا صدر دجاج مسلوق
قد تكون سلطة المعكرونة صدر الدجاج المسلوق مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 413 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 7.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط براعم فول الصويا ، شرحات الدجاج ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدر دجاج مسلوق مع صلصة الفلفل المشوي, سلطة صدر ديك رومي مسلوق بالليمون والكبر والخردل والكورنيش، و سلطة باستا سمك السلمون المسلوق - 5 نقاط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
2
يضاف الفطر ويقلى حتى تتبخر السوائل.خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي الكاري والكركم والزنجبيل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
الكركمالكركم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
3
اقلي دقيقة أخرى ، فقط حتى تفوح رائحتها.
4
يضاف حليب جوز الهند والماء والدجاج ويغلى المزيج.خفض الحرارة إلى متوسطة ويطهى ، مغطاة ، 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
نقل شرحات إلى طبق وقطع على التحيز.
6
انقل سوائل الطهي والكزبرة والبصل الأخضر والبراعم والنودلز وشرائح الدجاج إلى طبق وقلبها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
براعمبراعم
7
قدميها في درجة حرارة الغرفة.

المكونات